Codzienne żywienie ma olbrzymi wpływ na zdrowie i samopoczucie – przekonują lekarze, dietetycy. Wybory żywieniowe nie pozostają bez znaczenia dla naszego organizmu, dlatego tak ważna jest wiedza dotycząca zdrowego żywienia i tego, jakie produkty warto wybierać ze sklepowych półek.
Co jeść, by zapewnić sobie zdrowie?
Szukając sposobów na polepszenie codziennej diety, nie musimy specjalnie zapisywać się do dietetyka. Przede wszystkim z bliska warto przyjrzeć się piramidzie żywienia – jasno wskaże ona, że podstawą powinny być warzywa i owoce, najlepiej w nieprzetworzonej formie. Bardzo ważne są również produkty zbożowe, które nie tylko dostarczają cennych witamin i mikroelementów, ale też pozwalają na regulowanie pracy jelit. Czego unikać? Na szczycie piramidy pokarmowej znajduje się przede wszystkim alkohol, ale też silnie przetworzone jedzenie (fastfood), słodycze, słodzone napoje gazowane. Zamiast sklepowych słodyczy warto samodzielnie wypiekać ciasta – nie jest to wcale trudne! Podstawą są sprawdzone i nietrudne przepisy.
Wyjątkowe wypieki z domowej kuchni!
Nie musimy wydawać majątku w cukierniach, aby spróbować najmodniejszych słodkości. Przepis na rollsy piernikowe z pomarańczą i czekoladą to absolutny hit… który bez problemu wykonać można w domowym zaciszu. Wszystkie składniki tego wyjątkowego wypieku znaleźć można w klasycznym markecie. To jedna z wielu propozycji na domowe wypieki, które z pewnością okażą się znacznie zdrowsze od słodyczy dostępnych w cukierniach czy też w sklepach. Warto wiedzieć, że dzięki prostym przepisom możliwe jest wykonanie zarówno ciast, ciasteczek, ale też deserów czy słodkich tart w domu. Szukając zamienników klasycznego cukru, warto postawić na banany, daktyle, ale też syrop z agawy czy syrop klonowy, ksylitol.
Comments are closed.